z redukcji

witam jaką diete rpolecacie na redukcji mam 15 lat 160 cm wzrostu i 56 kg 15-16 bff piszcie propozycje Pjona !!

Witam, jak sie pozbyc lipomastii bez redukcji? Jestem chudy, a redukcja by mnie dobila... Jakies kremy itp?

Witam. Co bardziej jest skuteczne, bcaa czy leucyna? I czy leucyne warto Brac podczas redukcji?

Witam co sądzicie aby przy redukcji robić ćwiczenia z gazety Men'sHealth ? Da to jakieś efekty czy lepiej robić split tak jak robie :)

Czesc jestem na redukcji powinienem jesc 300g wegli ale zazwyczaj obcinam je do 250 co podwyszac wzamian? Mam 91g tlusczu i 107g białka

Witam mam ciśnienie 135/88 czy to jest dobre ciśnienie ? jestem na redukcji i jakoś od 3 dni czuje się bez sił co mam zrobić ?

Można łączyc winstrol z kreatyną na redukcji? Jak to bedzie wygladało po miesiacu z dietą i dobrym treninguiem. CO wy na to?

Witam, co lepsze do dość dużej redukcji dla kobiety ? Ujemny bilans czy intermittent fasting? Nie spotkałam się w dziale ladies z tym drugim,

witam na redukcji lecialem na low facie bylo 40 g fatu ile dac go na masie tez chce robic na high carb? slyszalem ze 60 g?

Czy na redukcji bezpośrednio po treningu tez musze uzupelniac glikogen (spozywac wegle o wysokim ig)? Czy nie powoduje to wzrostu tkanki tłuszczowej?

Co ile robicie ładowanie węglami na redukcji? ( Dla lepszego nabicia mięśni)

czy mogę zamienić ostatnio posiłek dodając dwa jajka na śniadanie a jeść na noc jedno czy to za mało? jestem na redukcji

WITAM! OBECNIE JESTEM NA REDUKCJI TKANKI TLUSZCZOWEJ.PROSZE MI POWIEDZIEC CZY WIDOCZNE ZYLY W DOLNEJ CZESCI BRZUCHA SWIADCZA O NISKIEJ ZAWARTOSCI FATU?

Witam co będzie bardziej efektywniejsze na redukcji? pon,sr,pt aero 1godz wt,czw,sob siłownia czy pon,sr,pt aero 1godz i po nich siłownia?

czy na redukcji można smażyć na pamie lub na cooking sprayu ??? z góry dziękuje

Witam co myslicie o treningu Gbc na redukcji?Lepiej pokombinowac z takim planem czy moze lepiej tradycjny split?

Witam. Jak uważacie. Jak by się HST spisywało przy redukcji?

Witam, nie ma przeciwskazań abym robil rowerek 30 min po treningu nóg na redukcji? Dodam że po nogach następnego dnia ćwiczę barki+bić+tric i też cardio mam.

co myslicie o tym polaczeniu w celu zdobycia sily, suchego miesa i redukcji tluszczu ?

ile czasu przed snem nalezy spozyc ostatni posiłek ( na redukcji) i z czego najlepiej zeby sie skłądał ?